¡BIENVENIDO!
NUTRICIÓN CLÍNICA Y DEPORTIVA
Nutrición que se adapta a ti.
Estrategias nutricionales basadas en evidencia para mejorar tu salud, composición corporal y rendimiento deportivo, sin dietas extremas ni soluciones de moda.
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¡Hola!
Soy Alejandra Avellán
Licenciada en Nutrición Humana | Máster en Estrategias Nutricionales en la Práctica Deportiva
Creo que la nutrición no debería convertirse en una lista interminable de prohibiciones.
Mi trabajo es ayudarte a entender qué necesita tu cuerpo y convertir la evidencia científica en estrategias prácticas que puedas aplicar en tu vida real.
Ya sea que busques mejorar tu salud, cambiar tu composición corporal o llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel, trabajaremos con un plan diseñado específicamente para ti.
NUTRICIÓN CLÍNICA E INTEGRAL
Alimentación para cuidar tu salud y sentirte mejor.
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La nutrición no se trata únicamente de bajar de peso. Una alimentación adecuada puede ayudarte a mejorar diferentes aspectos de tu salud y calidad de vida.
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La consulta parte de una evaluación individual, considerando tu alimentación, hábitos, objetivos, composición corporal, estilo de vida y contexto.
Podemos trabajar en:
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Manejo y reducción de grasa corporal.
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Mejora de composición corporal.
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Alimentación saludable.
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Cambios de hábitos.
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Educación nutricional.
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Organización de la alimentación.
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Prevención y acompañamiento nutricional.
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Nutrición en diferentes etapas de la vida.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Come para entrenar. Entrena para mejorar. Nutre tu rendimiento.
La nutrición deportiva debe adaptarse al tipo de deporte, volumen de entrenamiento, objetivos y necesidades individuales.
Te ayudo a desarrollar estrategias para que tu alimentación acompañe cada etapa de tu entrenamiento.
Podemos trabajar en:
🏋️ Fuerza y ganancia de masa muscular
🏃 Running y deportes de resistencia
🥊 Deportes de combate
🚴 Ciclismo y triatlón
⚡ Rendimiento y recuperación
⚖️ Composición corporal
Servicios especializados
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Evaluación antropométrica ISAK.
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Evaluación de composición corporal.
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Planificación nutricional.
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Estrategias de alimentación alrededor del entrenamiento.
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Hidratación.
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Uso estratégico de suplementos.
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Nutrición para competencias.
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Estrategias para maratones y deportes de resistencia.
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Consulta Presencial
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Servicio de alimentación
Nutrición Deportiva
Plan Wellness (Empresas)
Charlas y Talleres
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Evaluación Corporal y Rendimiento
Dirección
Av. Gral. Ignacio de Veintimilla
E9-26 y Leónidas Plaza.
Edf. Uziel Of. 207
Quito - Ecuador
Teléfono
(+593) 998561600