Nutrición Deportiva
Nutrición Deportiva: Potencia Tu Rendimiento y Recuperación
Mi servicio de Nutrición Deportiva está diseñado para ayudarte a optimizar tu alimentación y llevar tu rendimiento al siguiente nivel. No importa si eres un atleta profesional o buscas superar tus logros personales en el deporte, estoy aquí para guiarte.
¿Cómo te ayudaré a alcanzar tus metas?
Mi enfoque es completamente personalizado y se basa en:
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Entender tus Ambiciones: Juntos, definiremos y analizaremos tus metas deportivas y nutricionales específicas. Cada plan se crea con lo que tú quieres lograr en mente.
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Nutrición Adaptada a Ti: Ajustaremos tu plan de alimentación a tus necesidades únicas: tu estado de salud, requerimientos de nutrientes, tipo y volumen de entrenamiento, objetivos deportivos y características físicas. Siempre considerando tu situación clínica y tus preferencias alimentarias.
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Impulsar tu Rendimiento: Te proporcionaré estrategias nutricionales clave para mejorar y aumentar tu desempeño tanto en tus entrenamientos diarios como en las competiciones más importantes.
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Superar tus Límites: No solo te ayudaré a conseguir los objetivos que te has propuesto, sino que te motivaré y guiaré para que los superes constantemente.
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Recuperación Eficiente: Aprenderás a nutrir tu cuerpo para una recuperación más rápida, reduciendo el desgaste y preparándote mejor para la próxima sesión de entrenamiento o evento
Tiempo
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Primera Consulta: Disfruta de una sesión integral de 1 hora y 30 minutos para iniciar tu camino nutricional.
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Controles Nutricionales: Cada sesión de seguimiento tiene una duración de 45 minutos a 1 hora, dedicada a monitorear tu progreso y ajustar tu plan.
Incluye
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Análisis de Perfil Fisiológico y Deportivo: Más que una historia clínica, realizamos una inmersión en tu tipo de entrenamiento, volúmenes de carga y demandas metabólicas específicas de tu disciplina.
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Diagnóstico de Composición Corporal de Alta Precisión: Combinamos la tecnología de Bioimpedancia grado médico (InBody 120) con Antropometría, permitiéndonos medir con exactitud tu Masa Musculoesquelética, Porcentaje de Grasa y nivel de Grasa Visceral.
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Cálculo de Requerimientos Energéticos Reales: Determinamos tu Tasa Metabólica Basal y Gasto Energético Total para asegurar que tu plan cubra la demanda de tus entrenamientos de fuerza o resistencia.
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Periodización Nutricional Personalizada: No es una dieta estática; es un plan que evoluciona según tu ciclo de entrenamiento (carga, descarga o transición) y tus metas de recomposición corporal.
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Protocolos de Nutrición para la Competición: Diseñamos la estrategia exacta de carga de glucógeno, hidratación y recuperación (Pre, Durante y Post evento) para maximizar tu rendimiento y evitar la fatiga.
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Educación Alimentaria y Coaching Deportivo: Te enseño la ciencia detrás de cada alimento para que desarrolles autonomía, aprendas a gestionar tu energía y mejores tu relación con la comida.
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Guía Ética de Suplementación Deportiva: Asesoría basada en evidencia sobre el uso de creatina, proteínas y otros suplementos, optimizando tu inversión y garantizando tu salud.
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Monitoreo y Optimización del Progreso: Controles regulares para ajustar las estrategias nutricionales según los cambios en tu composición corporal detectados por el InBody, asegurando que cada gramo de músculo ganado cuente
