Charlas y talleres de nutrición

Educación nutricional que se adapta a tu público

​

Diseño y dicto charlas y talleres de nutrición para empresas, instituciones educativas, gimnasios, clubes deportivos y grupos particulares.

Los contenidos se adaptan a las necesidades del grupo y se basan en evidencia científica, utilizando un lenguaje claro, práctico y aplicable a la vida cotidiana.

​

Algunos temas que podemos trabajar:

• Nutrición y hábitos saludables

• Alimentación para mejorar el rendimiento deportivo

• Hidratación y ejercicio

• Proteína, carbohidratos y grasas: ¿qué necesitamos realmente?

• Suplementación deportiva basada en evidencia

• Alimentación antes, durante y después del ejercicio

• Composición corporal y pérdida de grasa

• Mitos y realidades sobre nutrición

• Alimentación saludable en el entorno laboral

• Organización y planificación de comidas

• ¿Qué comer antes, durante y después de entrenar?

• Carbohidratos y deporte: el combustible que necesitas para rendir

• Proteína y masa muscular: cuánto, cuándo y cómo consumirla

• Nutrición para ganar masa muscular

• Nutrición para pérdida de grasa sin comprometer el rendimiento

• Cómo organizar tu alimentación alrededor del entrenamiento

• Nutrición para mejorar la recuperación muscular

• Errores nutricionales que pueden estar afectando tu rendimiento

• ¿Entrenar en ayunas realmente mejora la quema de grasa?

• Nutrición para principiantes que empiezan a entrenar

​​